Tänkte dela med mig av en bra sida!

http://www.halsosidorna.se/Kroppsligrening.htm


Lite bra huskurer vid olika tillfällen!

Halsont
Salt: Motverkar halsont. Blanda jod-salt i ett glas ljummet vatten. Gurgla morgon och kväll tills smärtan försvinner.
Citron/Lime: Starkt bakteriedödande och lindrar hosta och halsont.

Mensvärk
Hallon: Te på hallonblad lindrar menstruationsmärtor.
Ingefära: Förhindrar illamående och mensvärk.

Infektioner och inflammationer
Gul lök: Bakteriedödande, lindrar astma, avlägsnar tungmetaller och är avgiftande.
Vitlök: Slemlösande, bakteriedödande, virusdödande och sänker kolesterolhalten.
Tranbär: Dödar bakterier och virus i njurar, blåsa och urinvägar.

Hjärta och immunförsvar
Äpple: Minskar kolesterolhalten och sätter i gång tarmen.
Tofu: Förbättrar hormonbalansen och sänker kolesterolhalten.
Makrill: Bra för hjärt-kärlsystemet och stärker immunförsvaret.
Champinjoner: Förtunnar blodet och sänker kolesterolen.
Persilja: Ger fräsch andedräkt och är uppiggande.
Spenat: Håller blodtryck jämnt, förstärker immunförsvaret, bra för skelett.

Mage och tarmsystem
Apelsin: Rensar tarmen och stimulerar muskelsammandragningarna i tarmen.
Rödbetor: Tarmrensare, bra för blodet, avgiftar levern.
Melon: Rensar tarmen och tillför vätska.
Kidneybönor: Rensar tarmen, avlägsnar kolestrolöverskott
Havsväxter/ alger: Rensar bort giftiga ämnen ur kroppen och underlättar matsmältningen
Valnötter: Bra för njurar och lungor, förbättrar ämnesomsättningen.
Dadlar: Bra mot diarré och tarminflammation.

Kaffe i trädgården idag!

Hej idag har vi besök suttit i trädgården hela dagen.Sitter nu och funderar  på vad vi skall hitta på ikväll.Laga nån god mat kanske.Blir varje fall en jogging runda för mig senare.
Detta skall jag prova nån dag ser jätteläckert ut =)


Mat och bluff myter!!!

Myt 1: Kolhydrater ska undvikas till varje pris
Visserligen stämmer det att det är bra att försöka undvika stora mängder socker och snabba kolhydrater som vitt bröd och vit pasta. Men att skippa kolhydraterna helt är inte bra - kroppen behöver dem för att få energi, särskilt om du tränar. Satsa på långsamma kolhydrater som grovt bröd och fullkornsvarianter av ris och pasta.

Myt 2: För att gå ner i vikt ska du äta så lite som möjligt
När du äter för lite försätts kroppen i svältläge, din metabolism sänks och muskelmassan minskar. Börjar du äta normalt igen går du snabbt upp i vikt. Satsa istället på att äta regelbundet så att du håller igång ämnesomsättningen.

Myt 3: Äter du sent på kvällen blir du tjock
Det som spelar roll är vad du äter under en dag, inte vilken tid på dygnet du äter det. Glöm riktlinjer som att du inte får äta efter klockan 19, är du hungrig innan du går och lägger dig så ät ett nyttigt litet kvällsmål.

Myt 4: Lightprodukter gör dig smal
Bara för att något innehåller få kalorier innebär det inte att det är nyttigt. Många dietprodukter kan ha mycket socker och transfetter. Stirra dig inte blind på kaloritabellerna. Matvaror som nötter, frön och avokado må ha högt fett- och energiinnehåll, men består av nyttigt fett som är bra för ditt hjärta.

Myt 5: Brunt betyder fullkorn
Bara för att bröd eller flingor är mörka i nyansen betyder det inte att de innehåller fullkorn. Titta i listan över ingredienser och leta efter produkter där fullkorn är listat som en av de första ingredienserna. Och ju högre fiberinnehåll, desto bättre - fibrer gör dig mätt länge.


Mumsigt mumsigt ! Jordgubbar och melon i limemarinad



Antal portioner: 4

1 liter jordgubbar
1 honungsmelon eller cantaloupe
1-2 msk honung
finrivet skal och saft av 1 tvättad lime
4 kvistar mynta

TILL SERVERING
2 dl grekisk yoghurt 10 proc, eventuellt laktosfri matlagningsyoghurt
2 msk honung

  1. Snoppa och dela jordgubbarna i klyftor. Skär melonen i mindre bitar.
     
  2. Blanda honung med rivet skal och saft av lime.
     
  3. Blanda allt i en skål och dela sedan upp i portionsskålar.
     
  4. Dekorera med kvistar av mynta och toppa gärna med grekisk yoghurt som har rörts ut med lite honung.

Huskurer


Smarrigt

  • Apelsin- och banandrink

Du behöver:

75 gram banan

2 dl lättmjölk

0.5 msk koncentrerad apelsinjuice

Gör så här:

Mosa bananen något. Kör den tillsammans med mjölk och apelsinjuice i en mixer. Häll upp drinken i ett vackert glas.

  • Hallon- och flädersmoothie

Du behöver:

4 dl frysta hallon

1.5 dl koncentrerad flädersaft

2 dl naturell yoghurt 3 % fett, ev låglaktos

Gör så här:

Kör hallon, flädersaft och yoghurt i en mixer. Häll upp i 2 vackra glas. Strö på lite jordgubbskulor.

  • Mango- och jordgubbsdrink

Du behöver:

200 gram fryst mango i tärningar

4 dl jordgubbar frysta

5 dl vaniljyoghurt

1 msk limejuice färskpressad

2 msk socker

Gör så här:

Lägg mango, halvtinade jordgubbar, vaniljyoghurt, lime och socker i en bunke. Mixa alltsammans med en mixerstav. Häll upp i 4 höga glas.

  • Citrusshake

Du behöver:

4 st apelsin

75 gram lime alltså 1 st

1 msk ingefära färsk, riven

2 msk honung flytande

4 dl Mild lättyoghurt, vaniljsmak (arla)

0.5 st apelsin i skivor

4 st pepparkakor

Gör så här:

Pressa citrusfrukterna.

Mixa citrussaften med ingefära, honung och vaniljyoghurt så det blir skummigt.

Häll upp i glas och dekorera med apelsinskivor och servera direkt med en liten pepparkaka till.

  • Ananas-smoothie

Du behöver:

500 gram färsk ananas

2 dl utspädd ananasjuice

4 dl vaniljyoghurt

1.5 msk vit sirap

100 gram ananas att garnera med

Gör så här:

Skär bort skalet och dela ananasen i bitar. Frys ananasbitarna cirka 1 timma. Blanda ananas, juice, yoghurt och sirap i en matberedare och kör alltsammans i några sekunder.

Häll upp i 4 glas. Garnera med ananas.


 
           


RSS 2.0